子供がご飯食べない原因と対策☆分かっちゃいても難しいので期待しすぎ禁物

ぶっちゃけ子供の食事の時間ってストレス多いですよね。

準備が大変だったりこぼされたりイライラ要素は満載なんだけど、何よりストレスなのは子供がちゃんとご飯食べてくれないことじゃありませんか？
我が家の4歳と2歳もいまいち小食や偏食がちでして。

最近私、子育て怠慢気味で「子供が喜ぶご飯」みたいな本1冊も読んでいなかったので、自戒の意味も込めてご飯を食べない子供の原因と対策について調べてまとめてみました。

分かっちゃいても実践できなかったり、思い通りいかないことも多く言い訳タラタラな記事になりますが、「あ～分かる～！」「うちも同じ～！」って思っていただければ幸いです。

子供がご飯を食べない原因と対策（調理編）

ご飯を食べない・・・その原因はやっぱり調理に問題があるのかも・・・！？

子供の年齢に合った調理ができてない

これはほんと自分の反省点なんですが、子供の年齢に合わせた調理ができていないケース。
「食べない」ってか「食べれない」ってパターン。

2歳も過ぎればある程度のものは食べられるでしょ、と幼児食＝小さく刻めばオッケー！みたいな認識になってませんか？（はい、私です・・・）

ところが久々に子供ご飯のレシピ本を見て大反省。

とか、子供目線の苦手ポイントがズラリ。

具体的な調理法に関してはここには書きませんが、私のように小さく刻むことが幼児食だと思っている人は、図書館で数冊本を借りて読んでみるといいかも。
目からうろこが落ちます(=ﾟωﾟ=;)

いや～、でも実際は毎日のご飯準備バタバタすぎて小さく刻んであげるだけでもかなり頑張っていると私は思いますよ～！！

▼参考書籍▼1、2歳向け偏食解消レシピとともに、子供が好き嫌いする理由や食事をもっと楽しむためのコラムなど載っていて参考になりました(^o^)

 

食べたことない食材に警戒している

初登場やなじみのない食べ物は、子供って明らかに警戒しますよね。
「美味しいよ～」と声かけたり、ママが食べる姿を見せて安心させるとやっとこさ「騙されたと思って一口かじるか・・・」みたいに動いたり(笑)

知恵袋見ててなるほど～と思ったのはご飯を食べない２歳児の悩みに対するこの回答。

食べなくてもいいから、嫌いなものでもお皿に出すことが大事だそうです。

お皿に嫌いなものが乗っていると、子供は(なんだこれ？美味しいのかな？食べてみようかな？やめとこうかな？この前食べた時どうだったっけ？)など、色んなことを考えるので、好きなものだけのお皿を見た時より脳がすごく働くそうです。

これを聞いてから、食べなくても、(脳がたくさん働いたな。よしよし。)と思えるようになり気分が楽になりました。

参考：ご飯を食べない２歳児に困ってます。（yahoo!知恵袋）

だそうです。

子供って食べ物見つめて、じぃーーーー(･_ ･)これなんだ？見たことあったかも？って顔しますもんね！

料理・食器の見た目がイケてない

インスタ映えみたいなオシャレご飯作ってあげたい気持ちは山々なんだけど、時間がない！腕もない！要はできない！(笑)
料理の見た目のイケてなさについてはね～、大目に見て欲しい！

キャラご飯的なのは無理でもせめて彩りぐらいは・・・って思うんだけど、日によっては淡色野菜しか用意してなくってキャベツ・もやし・玉ねぎ・じゃがいも・・・みたいな日も。
栄養はたっぷりあるんだよ～！！って出しながら、我ながらこれイケてないなって思う日もありますよね(^ ^;

子供が喜ぶ盛り付けと言えばやっぱりプレートご飯☆
でも下の子2歳、以前からプレートご飯してあげてますがそれでも気が乗らない日は全然食べません・・・。

実際の我が家のご飯↓ ↓ ↓・・・そんなにイケてませんか？（左上が空なのは入れるはずのバナナを準備待ち切れずに食べさせた）

結論：あまりイケてないかも。

▼愛用のアンパンマンプレートはこちらです▼

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子供がご飯を食べない原因と対策（食事中の環境編）

食事中の環境にも子供がご飯食べなくなる原因てありますよね。

つい子供の好きな物ばかりあげちゃう

離乳食の本とか見てると「おかわりは全部食べ終わってからにしましょう」と書かれていると思います。
頭では分かっているんですがね～、ちゃんと守っていますか？

私は「あーいー（おかわり）ちょーだーい☆」とかキラキラの目で言われると、

いろんな感情が一瞬でわいてしまい、2回に1回ぐらいは「しゃーないなー」でおかわりあげちゃってます・・・。

もっと強い心を持たないとダメですね。
おかわり断って泣いたとしても、意外と子供って一時が過ぎればすぐけろっとするから、親は心を鬼にするべき。それが難しいんだけど。

あと好物を最初から出しちゃうと、それだけ食べて「ごちそうさま～」になりかねないので、子供の好物は時間差で後から持っていくべし！

お腹が空いてない、眠い、体調が悪い

おやつの時間が遅かったり量が多かったりでお腹が空いてない可能性があります。

知り合いのママは
「保育園のおやつがご飯（おにぎり等）の日は腹持ちがいいのか夕飯の時あまりお腹空いてなさそう」と話していました。そう言われればそんな気も・・・！

あとはご飯の準備が待ち切れず間に合わせであげたお菓子やパンでお腹がふくれてしまうことも。
間に合わせはなるべくお菓子はやめて、せめてパンやご飯、果物なんかにしたいところですね。

他にも眠かったり体調悪い時は食べる手が止まってしまいがち。
「ちゃんと食べてよ！！」と怒った後でコロンと寝ちゃったりすると「眠たかったのね、ゴメン> <」と罪悪感が残るんですよね。

テレビにおもちゃ、気が散る環境

「子供は気が散りやすいから食事中はテレビを消して、目につくおもちゃはしまっておきましょう。」

食事のしつけの定番。
分かっちゃいても・・・ついテレビつけっぱなしって人も多いのでは？

ワンオペでご飯準備中テレビで子守り→そのまま食事なんて風に。
うちはまさにこれです。

ほんと私ダメ母だな～なんて思ったけど、子供の食事中にテレビつけてる人は意外と多いみたいで、ネット見た感じだと時々つけてる人も含めると7割ぐらいの家庭がつけてるみたい。

それを知ってちょっと安心しました(^ ^;
テレビに夢中で食事が止まることは多々あるので、少しずつ消す回数を増やしていきたいところです。

おもちゃは狭い家だとどうしてもしまいきれなくて食卓周辺にあったりしますよね？？
あーこんな言い訳ばっかりしてるから子供が食べないのかも。

子供が食に興味がない

調理前の野菜を見せてあげたり一緒に料理をすると子供が食に興味を持って効果的なんて言いますよね。

確かに野菜をさわらせたり、簡単なお手伝いを一緒にするとすごい嬉しそう☆
でもそれと自分が食べることはまた別物なんですよね。

「○○ちゃんが切ってくれた野菜だよ～！」
「ほんとだ～！」

・・・終了！！

自分が作ろうと何しようと食べたくない物は静かに放置しますw
ほんと思い通りいかない。

食べ物が出てくる絵本を読むのも効果的って言いますね。

うまくいくかは分かりませんが、少しずつ食べ物に興味を持ってもらうことを重ねれば多少なり効果が出るはず。
のんびり続けていきましょう。

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無理禁物！子供にご飯を無理矢理食べさせるとヤバイ！

子供にとって、ご飯＝苦痛な時間になります。
幼少期に嫌な物を無理矢理食べさせられて吐いたりすると、それが原因で後々拒食症になったりすることも。

質問サイトで見かけたなかなか過激なママの例としては、

まともに普通食がたべられません。ご飯物がダメなんです。
細かく刻んで与えてますがそれでもチョッと食べるかほとんど食べないで終わります。
二時間くらい座らせて放っておいたりしてます、それでも食べてません。

なので私が口に運んであげるとオエって吐こうとします。あと咳こんで吐いたりもします。
イライラして毎日怒鳴ったり何度もビンタして泣かせています。私も一緒に泣いています。

参考：ご飯食べない時無理やりたべさせますか？（教えて！goo）

ぎょえぇぇぇ！！
吐くまで食べさせられてビンタされて2時間座らされてって拷問じゃん！！

またあるママは意地になってご飯を食べさせた結果、

いつもは叱られるまで食べ終われないのに、言われる前に食べ終わったので、「やればできるんじゃん！すごいすごい！」と私は心底喜び。
（中略）私は、やっと言われずに出来たなぁ、と感慨深く幸せ気分にひたっていたのに、朝ご飯がまるまるゴミ箱に捨ててありました。

参考：子供のごはんをもう作りたくないです（yahoo!知恵袋）

食事が苦痛で早く終わらせたくてご飯をこっそり捨てる子になるケースも。
子供に栄養摂らせたいと必死なのは分かりますが、やりすぎは人格形成にまで影響してくるので要注意です。

あー、でもうちの子も私がご飯でイライラして文句言った影響で、変に私に気を使うことあります。

「保育園のご飯は美味しいけどママのご飯も美味しいよ☆」
なんて言ってくれるのであらそう？と喜びかけたら

「そう言ったらママ喜ぶでしょ？」・・・（´ω｀＃）ｽﾞｺｰｯ！！みたいな。

「保育園のご飯は食べれるのにママのご飯は食べないのね！！美味しくないもんね！！（怒）」って言ったのを覚えていたんです。。。
気を付けなくてはいけませんね。

【結論】子供のご飯に「期待・心配・頑張る」のをやめるべし

子供のご飯食べない対策によく言われていることを挙げてみましたが正直、

無理なものは無理！
食べないものは食べない！

のが子供。想像以上に手ごわいです。

子供の食事に過度に「期待・心配・頑張り」すぎても無駄。
死なない程度に栄養摂れてればいいんじゃないでしょうか？

一生「食」との付き合いは続くので、幼少期は栄養うんぬんにこだわりすぎるより『食べることは楽しいこと』を分かってもらう方が大事な気がします。

ママは無理ない程度に頑張れば十分。楽しい食卓にしたいですね♪

 

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